Home Статті Корисні сніданки, які допоможуть перемогти весняну простуду

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Субота, 02 березня 2013 21:13

Корисні сніданки, які допоможуть перемогти весняну простуду

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Буряк

Ранок можна почати зі стакан апельсинового соку, змішаного з буряковим. Буряк багатий антиоксидантами, магнієм, мінеральними солями, які допомагають при нервової і м'язової дисфункції, буряк також особливо багата фолієвою кислотою. Цей вітамін допомагає уникнути серйозних вроджених дефектів у дітей, тому дуже важливий для жінок дітородного віку і для здоров'я серця.

Насіння льону

Насіння льону багате важливими живильними речовинами і мінералами, включаючи вітамін Е, (антиоксидант, що оберігає клітини від пошкоджень), і альфа-ліноленової кислотою, вони також є вегетаріанським джерелом жирних кислот омега-3. Щоб отримати ці корисні жири, насіння льону повинна бути перемелені, і кофемолка зробить це відмінно.Відомі своєю горіховим присмаком, насіння льону чудово підійдуть як добавка до зернових сніданків, йогурту, вівсянки або холодної каші. Лляне масло є ще одним варіантом додавання важливих поживних речовин в коктейлі. І насіння льону, і льняне масло є скоропортящимися і повинні зберігатися в холодильнику не більше трьох місяців.

Лимони

Крім того, що лимони багаті вітаміном С, вони сприяють розмноженню здорових бактерій, а не тих, які можуть привести до вірусних захворювань і застуді. Використовуйте лимон замість цукру і солі, так як ці добавки можуть послабити імунну систему. Вранці спробуйте вичавити сік лимона на свіжі фрукти замість посипання їх цукром.

Чорниця

Не дивно, що чорницю називають суперягодой, так як в ній більше антиоксидантів, ніж в будь-якому іншому фрукті або овоче. Вона також є одним з найкращих продуктів, які містять антоціанідіни (антиоксиданти здатні боротися з раком), а також прекрасним джерелом вітаміну С, марганцю та харчових волокон. Почніть ранок з грецького йогурту парфе - красивого й корисного страви, яка забезпечує здорове поєднання ягід.

Яйця

Яєчні жовтки є хорошим джерелом селену - потужного мінералу, який підтримує імунну систему. Дослідження, проведені для перевірки твердження, що яйця є головною причиною розвитку захворювань серця, спростували це. Білок має найбільше значення, а жовтки, хоча і містять високий рівень холестерину, містять відносно мало насичених жирів.


Хотите смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве, тогда вы пришли по адресу.Только у нас есть все новинки современного кино, и все это можно смотреть бесплатно.

{socbuttons}
Читати 1054 разів
Детальніше в цій категорії: « Корисність спаржі Користь малини »

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.