Часто причина в підвищеній напрузі. «Той, хто не може блокувати проблеми і стрес дня, продовжує боротися з ними уві сні», - говорить експерт. Замість того щоб відпочивати, мозок працює на повну потужність, вирішуючи проблеми. І нормальні фази неспання перетворюються на порушення сну, так як супроводжуються підвищеною напругою.
Також кошмари, які сняться знову і знову, можуть бути сигналом неперероблених і гнітючих конфліктів. Тому, хто прокидається вночі з підвищеним пульсом і в холодному поту, рекомендується спробувати в думках усвідомлено довести сон до кінця. «Я рекомендую своїм пацієнтам, щоб вони придумали для кошмарного сну хороший кінець і знову і знову прокручували у себе перед очима цю історію», - розповідає Цуллей. Таке позитивне повторення «вчить» мозок скорочувати напругу, і сон поступово знову стане спокійніше.
Советы тем, у кого красная волчанка прогрессирует и дает осложнения
