Home Новини Порушення сну?

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Вівторок, 26 червня 2012 14:22

Порушення сну?

Автор 
Оцініть матеріал!
(1 Голосувати)

Серце калатає, і хочеться вистрибнути з ліжка і бігти. Нічний переляк може бути справжнім кошмаром. Юрген Цуллеі, психолог з Медичного центру сну в Регенсбурзі каже: «Нічне пробудження - це часто ознака стресу і неперероблених проблем».

Кожен сплячий прокидається за ніч до 28 разів. Здається, що це занадто багато. «Проте, як правило, ми відразу забуваємо ці моменти неспання, так як знову засипаємо без проблем». Важкими є фази неспання, коли більше неможливо заснути. «Важливо по можливості спокійно оцінити це порушення сну», - радить Цуллей.

Той, хто роздратований лежить в ліжку і сердиться на те, що поспав занадто мало, все одно не засне. «Напруга - це найгірше засіб, щоб змогти знову заснути».

Часто причина в підвищеній напрузі. «Той, хто не може блокувати проблеми і стрес дня, продовжує боротися з ними уві сні», - говорить експерт. Замість того щоб відпочивати, мозок працює на повну потужність, вирішуючи проблеми. І нормальні фази неспання перетворюються на порушення сну, так як супроводжуються підвищеною напругою.

Також кошмари, які сняться знову і знову, можуть бути сигналом неперероблених і гнітючих конфліктів. Тому, хто прокидається вночі з підвищеним пульсом і в холодному поту, рекомендується спробувати в думках усвідомлено довести сон до кінця. «Я рекомендую своїм пацієнтам, щоб вони придумали для кошмарного сну хороший кінець і знову і знову прокручували у себе перед очима цю історію», - розповідає Цуллей. Таке позитивне повторення «вчить» мозок скорочувати напругу, і сон поступово знову стане спокійніше.

Советы тем, у кого красная волчанка прогрессирует и дает осложнения

{socbuttons}
Читати 1419 разів Останнє редагування Вівторок, 26 червня 2012 14:22

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.