Home Статті Як зміцнити імунітет восени?

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Субота, 02 серпня 2014 23:30

Як зміцнити імунітет восени?

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Немає кращої пори для зміцнення свого імунітету, ніж осінь - пора збору урожаю і багатого достатку вітамінів. Поки не наступили холодні заморозки, дощові  і вітряні дні, варто скористатися прекрасною можливістю зайнятися своїм фізичним і емоційним здоров'ям, а саме зміцнити імунітет, щоб  ніяка недуга не зіпсувала настрій і не уклала в ліжко хворіти.


Щоб не відчувати у цю пору року сонливість і млявість і не заробити анемію, слід споживати рибу і м'ясо. Ці продукти містять усі важливі для зміцнення імунітету елементи, у тому числі цинк і залізо.


Восени підвищується вірогідність захворіти простудними недугами, тому слід споживати природні антибіотики: часник, лук і хрін. Добре зробити восени соус з хріну, часнику і томатів, з тим, щоб завжди був під рукою засіб, який не лише зміцнює імунну систему, але і допомагає при знесиленні.


Рецепт соусу. Помідори прокрутити через м'ясорубку, потім треба очистити від шкірки корінь хріну і дуже дрібно натерти або пропустити через м'ясорубку. Часник подрібнити так само. Усе  перемішати, додати сіль і цукор за смаком. Зберігати в холодильнику.
До тих пір, поки дозволяє можливість, добре мати в раціоні свіжі помідори. Ці овочі містять червоні антиоксиданти, які контролюють бруньки і серцево-судинну систему організму.


А якщо ви хочете, щоб ваша шкіра залишалася молодою і здоровою, пийте томатний сік і робіть маски для особи.
Буряк, капуста (у тому числі квашена) необхідні продукти, особливо в осінній період, коли вони містять повний об'єм своїх корисних речовин. З часом їх зміст зменшується, а до весни зазвичай настає авітаміноз із-за нестачі в організмі усіх елементів для нормальної життєдіяльності організму.

Болгарський перець набагато корисно восени, ніж влітку, в його складі криниця корисних мікроелементів і вітамінів, у тому числі лютеїн (необхідний для очей), йод, фтор, кремній, цинк і марганець.
Гарбуз, кавун - цінні продукти для здоров'я і необхідні йому. Не пропустите час вживання їх, щоб значно поліпшити своє здоров'я.


Чай з шипшини - нічим не замінимий напій для здоров'я посудин, шкіри і профілактики простудних захворювань. Прекрасною альтернативою будь-яким солодощам, які послабляють імунну систему можуть бути десерти з фруктів і ягід.
Зміцнити імунітет допоможе також ваша активність, щадний режим дня (вставати і лягати спати завжди в одне і теж час), фізичні вправи, заняття спортом, водні процедури (у тому числі прохолодний душ, відвідування лазні,  басейну), прогулянки в ліс.


 

Медицинский АПК Кабинет Фолля БИОРС  - предлагает широчайший спектр диагностических возможностей. И это все при минимальной стоимости услуг и максимальной пользе для Вашего здоровья.

{socbuttons}
Читати 916 разів

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.