Home Цікаво знати Для кращого сну добрі не всі кошти

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Середа, 18 квітня 2012 10:19

Для кращого сну добрі не всі кошти

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Той, хто погано засинає, охоче вдається до відомих домашніх засобів. При цьому порушення сну можна навіть додатково підсилити. Далі деякі з міфів про засоби для кращого сну.

Помилково думати, що вино чи горілка допомагають краще спати. Правда, алкоголь перед відходом до сну розслабляє, однак він порушує природний цикл сну і може сприяти нічним кошмарам. На підпитку люди сплять неспокійно, а багато хто навіть прокидаються серед ночі. Сухість в горлі, позиви до сечовипускання і посилене потовиділення додатково погіршують сон.

Таким чином, якість сну через алкоголь знижується.

Щоб розслабитися після напруженого дня, багато людей люблять проводити час з книгою або перед телевізором і при цьому втомлюються. Зрозуміло, ці дії також можуть привести в безладдя ритм сну. Винен в цьому світло лампи для читання або світло телевізора, який заважає природному виробництва мелатоніну в організмі. Цей гормон, який відповідає за фази сну і неспання, виробляється організмом тільки в темряві. При занадто незначному його виробництві може виникнути довготривале порушення сну.

В цілому активні люди, які займаються спортом, сплять краще. Однак це не стосується занять спортом ввечері. Той, хто тренується увечері у фітнес-студії або бігає в парку, викликає протилежний ефект, оскільки організм виробляє гормони стресу, які заважають засипанню. А ось секс, навпаки, робить втомленим і розслабленим і піклується про приємне сні.

За матеріалами Lifestyle.t-online.de

{socbuttons}
Читати 840 разів Останнє редагування Середа, 18 квітня 2012 10:19

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.