Home Статті Зарядка для гарного самопочуття

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Середа, 19 листопада 2014 16:26

Зарядка для гарного самопочуття

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Як підтримати тонус організму протягом робочого дня? Автор філософської концепції «Слов'янський синтез», віце-президент Міжнародної академії культури безпеки, екології та здоров'я Костянтин Розумовський радить: «Для цього кілька разів в день по 3-5 хвилин виконуйте нескладний комплекс вправ, який оздоровить хребет і серцево-судинну систему, знімає емоційну напругу.

 

Адже ще наші предки помітили, що фізичне навантаження робить людину сильніше і стійкіше до різних захворювань».

Перший етап Для шийного відділу хребта (1 хвилина). Пальці рук покладіть на потилицю і легкими надавлюють рухами розминайте задню і бічну області шиї. Так ви поліпшите циркуляцію крові, нормалізуете тиск і знімете втому очей. 

Плавно рухайте головою вперед-назад, нахиляйте вправо-вліво, заглядайте за спину в праву і ліву сторони по 5-10 разів. Потім гарненько помасажуйте лобову частину голови, за вухами (рухами вгору - вниз) і безпосередньо вуха (розтираючи, відтягуючи і натискаючи до відчуття тепла). Тут розташовані точки, які активізують роботу різних органів.

Другий етап Для грудного відділу хребта (1 хвилина) Стати рівно, руки під-нимите вгору і, уявляючи, що ви ростете, потягніться всім тілом як можна вище. У такому положенні дуже хо-рошо «розтягується» хребет. Потім плавно опустіть руки і легко струсніть китицями. Підніміть праву руку і нахиляйтеся вліво, витягаючи тіло. Потім підніміть ліву руку і нахиляйтеся вправо.

Після цього також струсніть китицями. Виконуйте вправу плавно, акуратно, без різких рухів, щоб випадково не розтягнути затерплі зв'язки і суглоби. Піднімаючи руки, зробіть глибокий вдих, уявляючи, що підл-няетесь яскравою сол-нечной енергією і здоров'ям.

Опускаючи руки і нахиляючись, зробіть видих, уявляючи, що видихаєте з тіла втому і хвороби. На кілька секунд затримайте дихання на видиху, зробіть глибокий вдих і випрямитеся.


Закупая пакеты для собственного предприятия у вас есть возможность выбора. Но имейте в виду, что пакеты «майка» самые востребованы и к тому же, их стоимость удивит каждого. На сайте компании «Артпак» /fleksografiya/mayka вы можете найти всю информацию, которая станет вам полезна.

{socbuttons}
Читати 673 разів

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.