Home Статті Вживання горіхів більше трьох разів на тиждень знижує ризик смерті від раку і серцево-судинних захворювань

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

П'ятниця, 26 липня 2013 23:10

Вживання горіхів більше трьох разів на тиждень знижує ризик смерті від раку і серцево-судинних захворювань

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

У людей, які їдять горіхи, особливо волоські, більш високі шанси прожити довше. Провівши поздовжнє дослідження, вчені дійшли висновку, що вживання горіхів частіше трьох разів на тиждень призводить до зниження ризику померти від раку або від серцево-судинних захворювань.

Іспанські вчені вивчали ефект первинної профілактики серцево-судинних захворювань за допомогою середземноморської дієти, доповненої або оливковою олією, або горіхами, в порівнянні з контрольною групою, учасники якої дотримувалися харчування з низьким вмістом жирів, серед 7000 літніх людей (віком від 55 до 90 років).

У результаті вчені виявили, що люди, які їдять горіхи, як правило, зберігають нижчий індекс маси тіла і тонку талію. Крім того, вони рідше курять і фізично активніші, ніж ті, хто рідко або ніколи не їсть горіхи. Вживання горіхів пов'язано також з кращим харчуванням в цілому, так як ці люди їдять більше овочів, фруктів і риби.

У групі людей, що вживають велику кількість горіхів, менше людей з діабетом 2 типу або людей, що приймають ліки від гіпертонії. В цілому, для людей, які часто їдять горіхи, ризик розвитку ожиріння нижче на 39%, а ризик смерті - на 45%. Це означає, що для любителів горіхів ризик смерті зачитано нижче, ніж для тих, хто ніколи не їсть горіхи.

Люди, що з'їдають більше, ніж три порції (одна порція - 28 г) горіхів на тиждень, знижують для себе ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 55%, а від раку на 40%. Аналогічний ефект був продемонстрований і при вживанні тільки волоських горіхів.

Вчені з Університету Ровіра Віргіл (Тарагона, Іспанія) говорять, що поки не зовсім ясно, яким чином горіхи запобігають передчасну смерть, і не дуже зрозуміло, чому саме волоські горіхи для нас краще, ніж інші.

Може, причина в тому, що у волоських горіхах найвищий вміст альфа-лінолевої кислоти і фітохімічних речовин, які разом з клітковиною і мінеральними речовинами, такими як кальцій, магній і калій, сприяють позитивному впливу волоських горіхів на здоров'я.


Если вас интересует электротехническое оборудование, тогда на сайте http://www.acko.ua/e-store/xml_catalog/2121/ вы можете найти всю необходимую информацию, также есть информация о стабилизаторе напряжения. Если хотите купить стабилизатор, то как раз на сайте вы можете сделать покупку и узнать все, что вас интересует.

{socbuttons}
Читати 783 разів

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.