Home Статті Вітаміни, яких нам може не вистачати

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

П'ятниця, 04 квітня 2014 22:16

Вітаміни, яких нам може не вистачати

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Коли ми думаємо про хвороби, які поширені в сучасному світі, цинга точно не розташовується у верхній частині цього списку, тому що більшість з нас отримують достатню кількість вітаміну С разом з раціоном. На відміну від наших предків, нам, як правило, не доводиться турбуватися про авітаміноз.

Але це також не означає, що ми отримуємо всі необхідні для захисту від хронічних проблем зі здоров'ям вітаміни і мінеральні речовини. Деякі медичні проблеми, життєві етапи і спеціальні дієти можуть збільшити ризик виникнення нестачі якихось вітамінів, який може поставити під загрозу здоров'я людини. Якщо ви втрачаєте з уваги наступні п'ять вітамінів, дізнайтеся, як можна збагатити ними свій раціон.

Вітамін В12 (кобаламін) Навіщо він нам потрібен: Вітамін В12 допомагає підтримувати здоров'я нервової системи і клітин крові, до того ж він допомагає у виробництві енергії і в створенні ДНК. На жаль, з віком у шлунку знижується секреція кислоти, що розщеплює білки і высвобождающей вітамін В12 з їжі.

Крім того, така хвороба, як хвороба Крона, або прийом лікарських препаратів, таких як інгібітори протонного насоса (лікарські препарати, призначені для лікування кислотозалежних захворювань шлунково-кишкового тракту), Н2-блокатори і діабетичний препарат метформін також можуть перешкоджати абсорбції цього вітаміну.

Як отримати: Люди старше 50 років і ті, хто схильний до ризику недоотримувати вітамін В12 з їжею, повинні звернутися до лікаря, щоб він порадив, які харчові добавки можна приймати для отримання необхідної дози цього вітаміну.

Але інші люди можуть отримувати вітамін B12 разом з харчовими продуктами, такими як риба, м'ясо, птиця, яйця, молоко і молочні продукти. Для вегетаріанців і веганів, які також схильні до ризику розвитку дефіциту вітаміну B12, його джерелом можуть бути збагачені сухі сніданки. Просто уникайте вживати ці продукти з цукром.

{socbuttons}
Читати 706 разів Останнє редагування П'ятниця, 04 квітня 2014 22:16

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.