Home Статті ТЕСТ: хватает ли вам калия?

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Неділя, 09 листопада 2014 19:44

ТЕСТ: хватает ли вам калия?

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

ТЕСТ: хватает ли вам калия?

 

Калий регулирует поставки в клетки питательных веществ, поддерживает водный баланс, отвечает за сокращение мышц и сердечный ритм. Нехватка калия провоцирует ухудшение деятельности почек, депрессию, сердечную аритмию.

Вообще с дефицитом калия и магния связывают значительную часть сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи считают, что определенную нехватку этих элементов можно обнаружить в большинстве современных людей. А удовлетворяются потребности вашего организма в калии? Выяснить это поможет несложный тест.

На вопросы теста отвечайте «да» или «нет» Вы часто чувствуете слабость в мышцах? Обычно ваше артериальное давление выше, чем 120/80? Вы склонны к отекам? Время от времени у вас появляются неприятные ощущения в области сердца? Вас часто беспокоят запоры, метеоризм, тяжесть в желудке? Вы принимаете мочегонные лекарства? Вы употребляете алкоголь чаще чем 1 раз в неделю? Вы много работаете физически или активно занимаетесь спортом? Вы редко едите свежие фрукты или сухофрукты? Вы не любите салат и редко употребляете свежие овощи?

Если вы ответили «да» более чем в 2 раза, скорее всего, ваш организм испытывает недостаток калия. В первую очередь, оптимизируйте собственное меню. Употребляйте меньше соли, больше - продуктов с высоким содержанием калия.

Пойдут на пользу апельсины и бананы, курага и чернослив, фасоль и горох, картофель, чечевица и овсянка. Во-вторых, помните, что калий лучше усваивается только вместе с магнием. В-третьих, обязательно обратитесь к врачу, проверьте состояние своего здоровья и поинтересуйтесь, нужно ли дополнительно принимать препараты калия и магния.

{socbuttons}
Читати 861 разів Останнє редагування Середа, 17 лютого 2016 12:33

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.