Home Статті Що корисно їсти на сніданок, щоб зберегти сили на весь день

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

П'ятниця, 11 квітня 2014 00:05

Що корисно їсти на сніданок, щоб зберегти сили на весь день

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Напевно всі чули, що снідати вранці дуже важливо. Проте із-за поспіху, суєти і зборів на роботу, багато людей забувають поснідати, або в кращому випадку обходяться бутербродом і чашкою кави. В результаті нашому організму не вистачає вуглеводів, і людина поглинає під час другого сніданку булочки і шоколад.

Звідси маємо проблеми із зайвою вагою, тяжкість у шлунку і погане травлення. Між іншим, вчені помітили, що всі самі корисні продукти потрібно їсти з ранку, щоб вони краще засвоїлися організмом. Багато хто знає, що неправильний вечеря сприяє проблем з фігурою, неправильний ж сніданок погіршує стан шкіри і волосся.

Отже, що ж корисно їсти на сніданок?

Дієтологи радять вживати вранці злаки, які можуть дати нам енергію на довгий час. Також користь принесуть молочні продукти, багаті білками і мінералами, а також фрукти, які містять велику кількість вітамінів. Апельсиновий або будь-який інший сік, випитий вранці, дасть вам багатий запас вітамінів і мінералів, яких вистачить на цілий день. А пластівці або мюслі з молоком наситять ваш організм до обіду.

Взимку можливість вживати свіжі фрукти знижується, тому краще використовувати сухофрукти, в яких у концентрованому вигляді залишаються всі корисні речовини. Також незрівнянна користь йогуртів. Однак при їх виборі слід бути уважним, так як у супермаркетах часто продають цей продукт з безліччю консервантів. Найбільший вміст білка і кальцію серед молочних продуктів, звичайно ж, в сирі. Крім того, він легко засвоюється організмом. Якщо ви любите пити солодкий чай вранці, то замініть цукор медом.

Цей дивовижний продукт бджолиної роботи - справжнє джерело енергії. Всього кілька ложок меду дозволяють відчути прилив сил, і захищають людину від стресу на цілий день. Якщо ж ви віддаєте перевагу вранці пити каву, то використовуйте тільки заварний натуральний напій, який містить в собі багато корисних речовин.

Таким чином, для того щоб корисно харчуватися, не потрібно відмовляти собі в задоволенні вживати улюблені продукти. Важливо тільки стежити за тим, щоб ваша їжа була багатою на вітаміни та корисні речовини, а також легко засвоювалася організмом.


Если вы подыскиваете для своего ребенка отличный детский садик, тогда вы пришли по верному адресу. Ведь международные школы - это может быть отличный вариант. Золоче Sсhool – это школа и детский садик, которая способна обеспечить вашего ребенка необходимыми знаниями для его развития. За более подробной информацией заходите на сайт школы.

{socbuttons}
Читати 761 разів

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.