Home Статті Психология диеты

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Вівторок, 24 квітня 2012 19:49

Психология диеты

Автор 
Оцініть матеріал!
(1 Голосувати)

Психология диеты очень даже актуальная на сегодняшний день проблема! Диета-один из самых простых способов сбросить несколько лишних килограммов. Конечно, решение сесть на ту или иную диету принять очень просто, а вот придерживаться этого решения, для многих это становится настоящим испытанием, ведь человек вынужден идти против собственного «хочу».

Часто, мы должны отказаться от любимых блюд, ради сохранения своего здоровья и стройной фигуры, своего рода это проверка на прочность, для некоторых очень непростая, а то и невыносима. Во время диеты мы подавляет свой аппетит, ведем борьбу с ним, запрещая себе есть то, что очень хочется.

«Сидеть на диете», - это не значит, что нужно голодать, отказывая себе в таких привычных вещах, как завтрак, обед, ужин. Если это так, то вы долго не выдержите, и в конце сорветесь. Такая психология диеты очень быстро заведет вас в тупик! Поэтому вы не только не сбросите лишний вес, а наоборот, получите несколько килограммов в подарок.

Появляется нормальный вопрос, как возможно продержаться на диете и борьбе постоянное желание съесть «запрещено». Успех любой диеты состоит в исключении всех запретов. То есть мы можем есть все, что нам захочется и когда нам захочется. Не стоит диету сравнивать с постоянной запретом. 

На помощь любой диеты приходит физическая активность. Мы должны знать, что пищу нужно принимать, равномерными порциями и вместо того, чтобы сидеть дома и голодать, нужно просто увеличить физическую нагрузку. Это гораздо приятнее чем сидеть в 4 стенах и ждать нервного срыва. Помочь в это поможет музыка, а точнее танцы. Если у вас есть активный монитор, то это очень хорошо, вы можете включить эту систему очень громко и пол день в свое удовольствие танцевать.

Также во время диеты помогают розвлечения. Не стоит все время кружить возле холодильника, с надеждой незаметно что-то украсть звидтиля.Потрибно отвлечься, почитать любимую книгу, посмотреть телевизор, сходить с друзьями на прогулку, что угодно, чтобы не быть рядом с холодильником.

Очень важно понять причину, почему вы набираете лишний вес. У многих людей их эмоциональный климат тесно связан с количеством пищи, которую они потребляют. Для некоторых сладости простая радость во время неприятностей, другие переедают «от радости», третьи от тоски.

Если вы поймете истинную причину своих перееданий, то вам будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях, и у вас все получится!

{socbuttons}
Читати 1503 разів Останнє редагування Четвер, 03 травня 2012 09:40

Схожі матеріали (за тегом)

  • Диета для здоровья простаты

    На здоровье предстательной железы значительное влияние оказывает рацион питания. В подтверждение этого сравним статистику заболеваний раком предстательной железы среди мужчин в Китае и США. В 2002 году на 100000 мужчин приходилось 1,6 случаев этого заболевания в Китае и 120 больных раком простаты в США. Таким образом, заболеваемость раком простаты в 75 раз выше в США чем в Китае. Многие эксперты считают, что причиной такой ситуации является различные культуры питания.

  • Эффективная диета

    Гречиха является одним из видов зерна, которая содержит много клетчатки. Если у вас аллергия на глютен или пшеницу, гречка может стать идеальной заменой. Гречиху хорошо потреблять на завтрак, поскольку дает дополнительную энергию, кроме того, при правильном употреблении, гречка может быть эффективным средством для коррекции веса. Если ваше решение сесть на диету, то

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.