Home Статті Психоемоційна гігієна як засіб радикального омолодження

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Понеділок, 23 липня 2012 21:41

Психоемоційна гігієна як засіб радикального омолодження

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Саме так - гігієна. Психіку необхідно очищати від відходів негативних емоцій. Робити це потрібно якщо не щодня, то вже неодмінно регулярно - не менше 2-3 разів на тиждень. Не заглиблюючись в причини необхідності психоемоційної гігієни, просто подивимося неупередженим поглядом на людей похилого віку.

Переважна більшість з них - клубок нервів, а якщо ще образніше, то їх жалюгідних обривків, які щомиті подають імпульси боятися, захищатися, ображатися, страждати - і іншим подібним реакцій. І буквально по будь-якій дрібниці. Причина такої психічної нестабільності одна - засмічені психічний простір. Цей феномен виникає тоді, коли люди втрачають навик «перемикатися». Згадайте поведінку дитини: тільки що плакав ридма, а вже заливисто регоче, і про те, що було мить назад, свідчить лише велика сльоза, не встигла скотитися зі щічки.

Це - зразок природного механізму психічного очищення: переключив увагу від цукерки (яку не дали) на весело семенящей кошеня - і немає більше горя. А що робить доросла людина? Все він робить навпаки - зависає в свою проблему і ні на що не здатний відволіктися, щоб відпрацювати емоцію. Відпрацьована емоція - не та, яку обсмоктують як голодну кістку, а яку нейтралізували. Спосіб нейтралізації один - перемикання. Способів перемикання - величезна безліч. Ми всі знаємо про ці способи, але застосовувати їх ... на жаль.

Результати опитувань показали, що люди віддають перевагу «розвантажуватися» двома методами: Сьорбнути алкоголю (доза визначається напруженням ставлення до проблеми) Поділитися проблемою. Ще дуже популярно поєднання цих методів. Між тим, обидва цих методу нікуди не годяться. Перший руйнує печінку (і заодно особистість), а другий - безсовісна маніпуляція. Кому потрібні чужі проблеми? Чому люди повинні витрачати час зі свого життя, та ще на те, щоб занурюватися в чужі психічні токсини - що за мораль така! Словом, якщо ви практикуєте один з цих методів - вдаєтеся до «національного антистрес» і навантажуєте своїми печалями інших людей - знайте: ви захаращує не тільки навколишній вас простір, але і себе. Ви засинаєте сміттям свій власний світ! А якщо все навпаки - якщо ви жертва такий, з дозволу сказати, «практики», то ваш світ теж задихається - вже під чужим психічним сміттям. У цьому місці зазвичай виникає скептичне недовіру і навіть образа: мовляв, ще одна розумниця знайшовся!

Що ж тепер, відмахуватися від людей, коли їм погано, не допомагати їм? Є на цей недовірливий скепсис уточнююче питання, точніше, два: А ви впевнені, що вмієте допомагати? А ви в змозі визначити, яку мету переслідує той, хто розповідає вам про свою проблему? Якщо на обидва питання ви дали ствердну відповідь, значить, ви - психолог з багаторічною практикою. Так? Чи ні? Якщо все ж немає, то знайте: занурюючись в проблему іншої людини і роблячи спроби йому допомогти, ви не тільки заражаєте себе психічними токсинами, ви ще ризикуєте нашкодити тому, кому прагнете допомогти. А вже якщо рада прийме давати - точно нашкодите. І собі в тому числі (якщо не в першу чергу).

Допомагати людині впоратися з проблемою - це велике мистецтво, яке потребує або божого дару, або високого професіоналізму, а найчастіше - того й іншого. Якби весь попередній текст прочитав житель Європи або, скажімо, США, він би не зрозумів, навіщо з таким жаром пояснювати очевидні речі, адже це і так зрозуміло: розповідати про свої проблеми і вникати в чужі - однаково непристойно! Так, для «них» - це поганий тон, а ось для нас, на жаль, норма. Ось задзвонить зараз телефон, заплаче з нього подруга - що робити?

Пояснювати, що немає у вас достатніх компетенцій для надання допомоги? Так вона скаже, що не треба їй нічого, просто хотілося поділитися - подруга ж, до кого ще-то з бідою податися? Саме так - поділитися. Тонною негараздів. Разчарованіем. Образою. Злістю. Пліткою. І іншим сміттям. Якщо цим «діляться» друзі, то що тоді від недругів-то чекати? Вирішувати, звичайно, вам - як будувати відносини з близькими та друзями, як вести себе з ними, коли вони вами маніпулюють (часто несвідомо), допускати чи ні переважування на тих, кого любите, власних проблем, тільки ... Тільки якщо хочете бути здоровою і блищати яскравою свіжістю, неодмінно застосовуйте протиотруту.

Ось воно: Ті, хто мене люблять, не роблять мені боляче. Ті, кого люблю я, не отримають приводу за мене турбуватися. Ця аффірмация чудово прояснює мізки - все дуже швидко встає на свої місця. Спробуйте її дію, а потім подивіться, що станеться. Дуже цікаві речі відкриються (і про вашу любов / дружбу, і про любов / дружбу до вас) - наче полуда спаде. Це чудовий спосіб профілактики проти чужорідних психічних токсинів. А ще існують способи нейтралізації власних психічних токсинів. Як вже було зазначено, негативні емоції залишають після себе «відходи». Вони, ці відходи, дуже токсичні і колосально шкідливі для здоров'я. І вже звичайно вони завдають великої шкоди нашому зовнішньому вигляду - висмоктують нашу красу, залишаючи натомість ... - досить про сумне. Яка природа негативних емоцій (і їх відходів)? Чому вони виникають?

Психологи знають: негативні емоції виникають в результаті фрустрацій (розчарувань), причиною яких є відсутність очікуваного події / поведінки / реакції / результату ... продовжите список. Та, на жаль: так вже ми влаштовані - плануючи дії, відразу плануємо і результат. Якщо ж наші дії не призводять до очікуваних результатів або отримані результати недостатньо гарні, ми схильні розчаровуватися і хандрити: мовляв, знову все пішло не так. У народі кажуть: «Все, що не робиться - на краще», і це не просто приказка, це потужний щит від негативних емоцій. Ну звідки нам знати, як саме має бути?

Припускати, планувати рамковий результат - це, зрозуміло, потрібно, але це найбільше, що можна робити, а виписувати деталі, прокладати точний маршрут нам не дано. Наша справа - приймати і засвоювати все, що з нами відбувається, як цінні уроки, як необхідний досвід, без яких неможливо ні розвиток, ні самореалізація, ні самовдосконалення. Зрозуміло, що така філософія не приживається за один день - її, щоб вона стала життєвим кредо, потрібно терпляче приручати і пестити. Але іншого шляху просто немає: або приймаєш все, що відбувається і йдеш далі, або стаєш жертвою негативу і зависає як муха в бурштині. Це до питання про захист від нападу негативних емоцій.

А що робити з тими, що вже напали і залишили після себе зарубки, похитнули наші позитивні переконання і заклали в нас масу гірких висновків про життя? Перш за все, треба усвідомити: це сміття, і від нього треба позбавлятися. Існує маса чудових способів, щоб це зробити: психоаналіз, гештальт-терапія, транзактний аналіз, холотропне дихання та інші, що вимагають хорошого фахівця, часу для спілкування з ним і чималих грошей за його роботу. Але є також перевірений (і високого ступеня ефективності!) Спосіб самостійної очищення від психічних токсинів, освоївши який ви «зітрете» з себе значну кількість років.

 


Вызов педиатра на дом днепропетровск – очень удобный и экономящий Ваше время сервис, в особенности, если Вы проживаете за городом, если в Вашей семье несколько деток, осмотр и консультацию которых разрешено проводить сразу. Мы рекомендуем комплексную программу для малыша новоиспеченным мамам и папам, которая включает лучший набор мероприятий, нацеленных на здоровое формирование Вашего малыша. 

{socbuttons}
Читати 1045 разів Останнє редагування Понеділок, 23 липня 2012 21:45

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.