Версія для друку
П'ятниця, 15 червня 2012 12:17

Правильне харчування важливе для здоров'я серця

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

У пацієнтів, які перенесли інфаркт серця, часто знаходять відкладення в артеріях і кровоносних судинах. Причина тому - часто багаторічне неправильне поводження, до якого належить також харчування, говорить Норберт Сметак з профспілки практикуючих кардіологів. За його словами «збалансоване харчування, як і спорт, також дуже позитивно відбивається на здоров'ї серця».

 

Харчуватися треба правильно, але як саме? Німецький кардіолог рекомендує середземноморську їжу. Люди, що живуть біля Середземного моря, перш за все, в Іспанії, Туреччини, Італії та Греції, їдять мало м'яса і багато свіжої риби. Крім того, вони регулярно й у великій кількості вживають фрукти і овочі, а також оливкову олію, багату поліненасиченими жирними кислотами. Гамбургери, картоплю фрі і Ко, не входять до їх меню. «Їжа швидкого приготування занадто солона і повна твердих жирів, які, згідно достовірними джерелами, шкодять серцю», - зауважує Сметак. Крім того, така їжа дуже калорійна. «Той, хто постійно їсть готові вироби, з'їдає разом з невеликими порціями багато калорій і швидше повніє». Надмірна вага - це вбивця серця номер один.
До середземноморської легкої кухні можна спокійно додати склянку червоного вина. «Незначна кількість алкоголю надає захисний ефект на судини», - каже медик. Однак більше маленького стакана вина або пива випивати не варто. «При більш високих кількостях позитивний ефект змінюється протилежним, і судини ушкоджуються».

Харчові добавки при збалансованому харчуванні, як правило, не потрібні. Сметак не радить приймати з власної ініціативи вітаміни або мінеральні речовини. Так як у високих дозах вони можуть навіть зашкодити.

За матеріалами De.nachrichten.yahoo.com

Все для Женщин и девушек на miskuzi.ru ссылка тут

{socbuttons}
Читати 1342 разів Останнє редагування П'ятниця, 15 червня 2012 12:19
Administrator

Останні з Administrator