Home Статті Правильне харчування важливе для здоров'я серця

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

П'ятниця, 15 червня 2012 12:17

Правильне харчування важливе для здоров'я серця

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

У пацієнтів, які перенесли інфаркт серця, часто знаходять відкладення в артеріях і кровоносних судинах. Причина тому - часто багаторічне неправильне поводження, до якого належить також харчування, говорить Норберт Сметак з профспілки практикуючих кардіологів. За його словами «збалансоване харчування, як і спорт, також дуже позитивно відбивається на здоров'ї серця».

 

Харчуватися треба правильно, але як саме? Німецький кардіолог рекомендує середземноморську їжу. Люди, що живуть біля Середземного моря, перш за все, в Іспанії, Туреччини, Італії та Греції, їдять мало м'яса і багато свіжої риби. Крім того, вони регулярно й у великій кількості вживають фрукти і овочі, а також оливкову олію, багату поліненасиченими жирними кислотами. Гамбургери, картоплю фрі і Ко, не входять до їх меню. «Їжа швидкого приготування занадто солона і повна твердих жирів, які, згідно достовірними джерелами, шкодять серцю», - зауважує Сметак. Крім того, така їжа дуже калорійна. «Той, хто постійно їсть готові вироби, з'їдає разом з невеликими порціями багато калорій і швидше повніє». Надмірна вага - це вбивця серця номер один.
До середземноморської легкої кухні можна спокійно додати склянку червоного вина. «Незначна кількість алкоголю надає захисний ефект на судини», - каже медик. Однак більше маленького стакана вина або пива випивати не варто. «При більш високих кількостях позитивний ефект змінюється протилежним, і судини ушкоджуються».

Харчові добавки при збалансованому харчуванні, як правило, не потрібні. Сметак не радить приймати з власної ініціативи вітаміни або мінеральні речовини. Так як у високих дозах вони можуть навіть зашкодити.

За матеріалами De.nachrichten.yahoo.com

Все для Женщин и девушек на miskuzi.ru ссылка тут

{socbuttons}
Читати 1249 разів Останнє редагування П'ятниця, 15 червня 2012 12:19

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.