Home Статті Пневмотерапия, або дихальна гімнастика

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

П'ятниця, 18 квітня 2014 21:51

Пневмотерапия, або дихальна гімнастика

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Дихальна терапія займає найважливіше місце в лікувально - профілактичних заходах народної медицини Китаю. Цей метод дозволяє зберегти і зміцнити здоров'я, продовжити активне життя і довголіття. Прийоми дихальної гімнастики не вимагають прийому ліків і уколів, хворий може самостійно освоїти і контролювати необхідні техніки. Дотримуючись необхідні правила будь-яка людина може проводити лікувальні дихальні вправи, які є найбільш простим і економічним методом лікування.

 

Щоб приступити до виконання дихальної гімнастики треба зняти пояс і розстебнути одяг, щоб було зручно і вільно. У перші хвилини дихання здійснюється в звичайному ритмі, після чого можна приступати до дихальним вправам. Також рекомендується заспокоїтися і максимально сконцентруватися на виконанні вправ, необхідно досягти найбільш повного м'язового розслаблення, закрити очі і повністю відключитися від навколишнього оточення. Якщо виконуються вправи в положенні лежачи на боці, треба приготувати дерев'яне ліжко, постелити ковдру і зручно розташувати подушку. У холодному приміщенні ноги слід накрити ковдрою. В положенні лежачи на боці голову треба трохи нахилити вперед, заплющити очі, але так щоб було ледь видно світло. Зусиллям волі треба змусити себе не реагувати і не сприймати звуки. Рот закритий без напруги, дихання через ніс. Верхня рука випрямлена і не напружена, долоня дивиться вниз і розташовується в районі кульшового суглоба. Інша рука в парі сантиметрів від голови на подушці, долонею вгору. Верхня частина тіла трохи відкинута назад. Верхня нога зігнута під кутом 120 градусів і розташовується на нижній, яка випрямлена або трохи зігнута. У цьому положенні можна приступити до дихальної гімнастики.

 

Для вправ у сидячому положенні потрібно широкий і рівний стілець. Треба сісти рівно, прямо і стійко, зігнути коліна під прямим кутом, ноги повинні спиратися на підлогу. Положення голови злегка нахилене вперед, стегна і тулуб також під прямим кутом, ноги на ширині плечей. Руки на стегнах, долонями вниз, прибрати груди і опустити плечі. Не слід сильно відкидатися назад, очі закрити, залишивши маленький просвіт. Закрити рот, дихання проводиться носом. Принцип виконання дихальної гімнастики такий же, як і в лежачому положенні. Вдих і видих можна здійснювати з вимовлянням звуків або слів. Вимовляють зазвичай цзи-цзі-цзин", що в перекладі означає мені необхідно спокій. При повільному і глибокому диханні можна застосовувати фрази з великою кількістю слів.


Если вам нужно доставить какие-то товары из-за границы в большом количестве, тогда у нас есть для вас хороший совет. Дело в том, что сейчас таможенноможно иметь много проблем, но их просто решить, если знать к кому обратиться. Я уверен на все сто процентов, что данная компания вам поможет.

 

{socbuttons}
Читати 1100 разів

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.