Home Статті Міцний сон - джерело молодості і краси!

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Субота, 24 березня 2012 10:07

Міцний сон - джерело молодості і краси!

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Міцний і достатній сон омолоджує жінку, робить її красивою, підвищує кровопостачання шкіри - вона стає рожевою і свіжою, очі набувають осяйний блиск, рухи - спокійні і гармонійні. Ось чому хороший сон - гарантія успіху всіх косметологічних процедур.


Для того щоб заснути вчасно і добре виспатися, треба дотримуватися таких правил:
      - намагайтеся лягати не пізніше 22 - 22.30 годин, дотримуючись стереотип засинання, в одне строго певний час;
      - як голод, так і переїдання перед сном можуть стати причиною його порушення. Намагайтеся вечірній прийом їжі робити незначною і не пізніше 19.00 годин;
      - спите при відкритому вікні або, хоча б, в добре провітреному приміщенні;
      - душевний стан істотно впливає на сон. Тому перед сном звільнитися від усіх турбот і заспокоїтися: послухайте спокійну музику, прийміть теплий душ, зробіть декілька глибоких вдихів і видихів перед відкритим вікном;
      - уникайте перед сном читати книги або дивитися передачі, які викликають напругу. Якщо ви звикли читати перед сном, то краще брати книги легкого і забавного змісту;
      - кава, чай, алкоголь і куріння збуджують нервову систему і заважають засипанню - уникайте вживати їх ввечері;
      - чудовим засобом для гарного сну служить півгодинна прогулянка перед сном;
      - при безсонні не вдавайтеся відразу до снодійним ліків, так як їх часте вживання призводить до їх звикання і до залежності від них, а це веде до неодмінного збільшення їх дози. Прийом снодійних, свого роду, вид наркозу, який не дає можливість здорового відновлення сил під час сну. Замість снодійних випийте перед сном пів склянки теплого молока з медом, після чого прийміть до 40 крапель валеріани. Дуже добре поліпшує сон чай з хмелю: 3 столові ложки хмелю запарити в 2 склянках кип'яченої води, почекати п'ять хвилин, процідити, остудити і випити теплим, можна за смаком попередньо підсолодити.

 

{socbuttons}
Читати 1017 разів Останнє редагування П'ятниця, 20 квітня 2012 10:28

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.