Home Статті Кілька важливих для здоров'я показників, які слід знати

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

П'ятниця, 26 квітня 2013 21:33

Кілька важливих для здоров'я показників, які слід знати

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Щоб прожити довге здорове життя, вже сьогодні необхідно подбати про деякі показники, які дають нам можливість розуміти, наскільки ми здорові і що нам слід робити, щоб зберегти або навіть поліпшити своє здоров'я.

Це такі показники, як кількість сну, необхідне нам щоночі, щоденна кількість цукру, яким ми повинні обмежуватися, а також показники кров'яного тиску і так далі. Так що саме час почати стежити за цими життєво важливими показниками! Нижче наведені статистично важливі для здоров'я показники, які необхідно знати!Слідкуйте за тискомУтримуйте тиск на рівні 120/80.

Високий тиск може змусити кров вирувати в буквальному сенсі цього слова: майже кожен п'ятий молодий чоловік у віці 24-32 років страждає від високого кров'яного тиску. Здорове тиск повинен бути 120/80: верхнє числове значення вимірює тиск в артеріях під час биття серця (систолічний тиск), а нижнє значення вимірює тиск між ударами (діастолічний).

Будь-які показники, які вище номи збільшують ризик розвитку інфаркту та інсульту, серцевих, ниркових і судинних захворювань. Залишайтеся активним, правильно харчуйтеся, так як це є вірним способом утримувати тиск на нормальному рівні. Вимірюйте кров'яний тиск, щоб можна було вчасно звернутися до лікаря, якщо у вас підвищилися ці показники.

Помірне вживання алкоголюДотримуйтеся помірного вживання алкоголю. Помірним вважається один алкогольний напій в день для жінок і два для чоловіків. (Принаймні, спробуйте дотримуватися приблизно такої кількості). Алкоголь може давати деяку користь для здоров'я, але тільки тоді, коли його вживають в міру!

Як показали останні дослідження, пиво є дуже популярним серед дорослих людей напоєм, і один з шести дорослих вживає його до чотирьох разів на місяць. Щоб знизити ризик високого кров'яного тиску, ураження печінки та похмілля, варто утримуватися від вживання великої кількості пива й інших, не менш популярних алкогольних напоїв.

{socbuttons}
Читати 975 разів Останнє редагування Понеділок, 16 вересня 2013 13:00

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.