Home Статті Эффективная диета

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Понеділок, 13 лютого 2012 10:35

Эффективная диета

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Гречиха является одним из видов зерна, которая содержит много клетчатки. Если у вас аллергия на глютен или пшеницу, гречка может стать идеальной заменой. Гречиху хорошо потреблять на завтрак, поскольку дает дополнительную энергию, кроме того, при правильном употреблении, гречка может быть эффективным средством для коррекции веса. Если ваше решение сесть на диету, то

 гречневая диета http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/grechnevaja-dieta/ лучшее, что можно предложить. Во-первых, пищевые продукты, с большим содержанием клетчатки, как правило, с низким содержанием калорий. Кроме того, гречиха содержит диетические волокна, обволакивающие желудок. Это заставляет вас чувствовать себя сытыми, и предотвращает переедание во время еды. Продукты, богатые клетчаткой, дольше перевариваются, а значит, ощущение сытости длится в течении длительного периода времени, тем самым предотвращая перекусы и потенциальную прибавку в весе.        Гречка препятствует накоплению жиров в организме и улучшает обмен веществ. Так как это богатый источник белка, то гречиха является дополнением к хорошо сбалансированной диете, особенно если вы вегетарианец, который должен получить белок из других продуктов, кроме мяса.

Теперь, когда вы понимаете, что гречиха может помочь вам потерять вес, стоит подумать о том, чтобы включить ее в свой рацион. Но не забудьте о консультации с диетологом.

Диета http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/ достаточно тяжелая, но эффект от нее - потеря 5-10 кг за неделю. Все, что нужно – это правильно подготовленная гречневая крупа. Заливаем гречку кипятком, даем настояться 12 часов. Можно запивать гречку 1% кефиром не более одного литра в день или водой (в неограниченных количествах). Интервал между приемами пищи и сном должно быть не менее 4х часов. Можно добавить немного фруктов или йогурта. После крупа готова к употреблению. Длительность диеты одна неделя, потом желательно сделать перерыв не меньше, чем на 1 месяц. По окончании диеты, питайтесь умеренно, чтобы не набрать снова лишний вес. Попробуйте свой рацион сделать наиболее здоровым. 

Гречку употребляют цельными зернами или же перетирают в муку, для приготовления лапши или блинчиков. Диета может быть щадящей, т.е. достаточно включит в свой рацион блюда из данного продукта.

1. Самый простой способ сварить гречку.

2. Другой отличный способ включить гречу в свой рацион, это приготовление гречневой лапши. 

3. Гречневые блины. 

4. Добавлять в супы.

5. И просто замените пшеничную муку на гречневую, или попробуйте их сочетание. Это очень вкусно и полезно.

{socbuttons}
Читати 1629 разів Останнє редагування Середа, 16 грудня 2015 00:49

Схожі матеріали (за тегом)

  • Диета для здоровья простаты

    На здоровье предстательной железы значительное влияние оказывает рацион питания. В подтверждение этого сравним статистику заболеваний раком предстательной железы среди мужчин в Китае и США. В 2002 году на 100000 мужчин приходилось 1,6 случаев этого заболевания в Китае и 120 больных раком простаты в США. Таким образом, заболеваемость раком простаты в 75 раз выше в США чем в Китае. Многие эксперты считают, что причиной такой ситуации является различные культуры питания.

  • Психология диеты

    Психология диеты очень даже актуальная на сегодняшний день проблема! Диета-один из самых простых способов сбросить несколько лишних килограммов. Конечно, решение сесть на ту или иную диету принять очень просто, а вот придерживаться этого решения, для многих это становится настоящим испытанием, ведь человек вынужден идти против собственного «хочу».

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.