Home Статті Чи допомагає холодна вода спалити зайвий жир?

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Субота, 01 червня 2013 17:49

Чи допомагає холодна вода спалити зайвий жир?

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Вірити чи ні твердженням, що лід може збільшити швидкість метаболізму і сприяти втраті ваги? (Ми зараз не говоримо про так звану «Крижаний дієті»). Коли наш організм піддається впливу холодних температур, наприклад, коли ми випиваємо склянку крижаної води, незначна кількість зайвих калорій спалюється, так як для збереження тепла процес метаболізму збільшується майже на 50%. Може, дійсно, це не така вже й погана ідея - пити воду з льодом? Зараз розберемося.

Лід не так вже і погано, але майже марно

Організм людини постійно намагається підтримувати статичну температуру 36,6 ° С. Чим холодніше навколишнє середовище або те, що потрапляє всередину організму (рідина, їжа, повітря), тим більше калорій спалює організм, щоб зігрітися. Метаболізм діє як піч, яка повинна спалювати паливо, щоб підтримувати температуру тіла - як внутрішню, так і зовнішню.

На щастя, паливо для збереження тепла - це бурий жир, основна функція якого - несократітельного термогенез (частина механізму терморегуляції), активність клітин бурого жиру вище при низьких температурах, при цьому задіюється механізм перетворення білого жиру (саме він відкладається у нас у вигляді непривабливих валиків навколо талії) в бурий, перешкоджаючи ожирінню.

До речі, найкраще перетворення білого жиру в бурий відбувається під час виконання фізичних вправ (так що можна вибрати між тренуванням і водою з льодом). Вживання води з льодом для зниження ваги може стати одним із способів, який використовує цей механізм, адже організм поспішає компенсувати різке падіння внутрішньої температури тіла.

Один стакан холодної води допомагає спалити до 17,5 калорій, і бігова доріжка для цього не потрібно. Холодний душ, зниження температури в кімнаті, енергійне плавання в басейні, повному холодної води, допомагають використовувати цей же механізм.

Але не варто бігти, намагаючись негайно стати «моржем», так як є деякі небезпечні моменти: вплив дуже холодних температур може заподіяти значно більше шкоди, ніж користі, тому що викликає важкі ускладнення у людей з серцево-судинними захворюваннями.

Крім того, втрата менше 20 калорій за рахунок випитого склянку крижаної води навряд чи допоможе вам скинути зайві кілограми і перетворитися на зразок стрункості та витонченості.

Якщо ж ви просто хочете трохи прискорити втрату ваги, ви цілком можете дозволити собі додати пару стаканів води з льодом до своєї програми втрати ваги, що складається з тренувань і правильного здорового харчування. Крижана вода трохи прискорить метаболізм і збільшить втрату ваги (правда, зовсім трохи), але все ж додасть додаткову порцію впевненості, що ви робите все можливе, щоб скоріше домогтися бажаного результату.

Приблизно з цієї точки зору і можна розглядати питання, чи допомагає холодна вода спалити зайвий жир. Як бачимо, допомагає, але занадто мало, щоб можна було обійтися без тренувань.


Если вы ищите, где можно купить мужские спортивные костюмы по приемлемой цене, то вы как раз пришли по адресу. На сайте http://www.flair-sport.com.ua/ есть отличные предложения, цены вас приятно удивят. Поэтому, заходите, и возможно сможете выбрать что-то для себя, так как у нас исключительно качественный товар.

{socbuttons}
Читати 1075 разів

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.