Home Новини Якщо болять м'язи...

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Понеділок, 16 липня 2012 14:09

Якщо болять м'язи...

Автор 
Оцініть матеріал!
(1 Голосувати)

Багато хто думає, що, почавши посилено займатися спортом, дуже швидко скинуть зайві кілограми. Замість цього після першого ж тренування виникають сильні м'язові болі у всьому тілі - результат незвичній навантаження.

«Для здоров'я м'язовий біль не є небезпечною, але зате вона неприємна», - говорить професор Інго Фребузе з Німецької спортивної школи Кельна. - Тільки при сильних і тривалих болях лікар повинен з'ясувати, чи не йдеться про розриви м'язів або пошкодженні сухожиль, зв'язок або суглобів. «При звичайній крепатуре краще зробити пару кроків назад і дати м'язам трохи відпочити».

Рада - тренуватися далі, щоб біль пройшов, не має сенсу: «Це пов'язано з вірою, що м'язовий біль виникає через подразнення м'язів молочною кислотою, від якої допомагають позбутися чергові вправи», - говорить фахівець. Але зараз вже відомо, що крепатура є наслідком маленьких розривів у волокнах, які з'являються при перенапруженні нетренованих м'язів.

Помилка виникає тому, що больові відчуття з'являються лише через кілька годин після спортивного тренування. «Біль виникає, коли тканинна рідина потрапляє в пошкоджені м'язові волокна, через що вони розбухають», - пояснює Фробузе. Для ремонту міні - пошкоджень організм підсилює кровотік і швидкість обміну речовин, щоб невеликі розриви краще зросталися. Біль може відчуватися протягом п'яти днів. «Легкі руху допоможуть даному процесу, - каже німецький лікар. - Абсолютний спокій недоцільний. Теплі обгортання, ванни або походи в сауну допомагають зняти біль. Але ні в якому разі не можна продовжувати посилено тренуватися ».

За матеріалами De.news.yahoo.com


На сайте интернет – магазина Futbolki-for-beremennyh.ru. вы можете заказать прикольные майки для беременных. По вашему желанию выбранный товар будет доставлен по указанному адресу в течение десяти дней.
{socbuttons}
Читати 2011 разів Останнє редагування Понеділок, 16 липня 2012 14:09

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.