Home Новини Оcтеопорозом хворіють і молоді

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

П'ятниця, 15 червня 2012 13:28

Оcтеопорозом хворіють і молоді

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

 Остеопороз - це хвороба не тільки літніх людей

Остеопороз, згідно ВОЗ, відноситься до найбільш недооціненим захворювань. Кожна третя жінка і кожен п'ятий чоловік старше 50-ти років страждають від атрофії кісток і піддаються високому ризику переломів.

До 35-ого року життя в організмі переважають процеси утворення кісток. На них негативно впливають такі фактори, як нездорове харчування, куріння, а також генетична схильність і прийом медикаментів. «Остеопороз може зустрічатися в будь-якій віковій групі», - пояснює Андреас Курт.

Так як протягом життя кістки слабшають, і зменшується їх щільність, літні люди захворюють отсеопорозом частіше, ніж більш молоді. У Німеччині приблизно від 7 до 8 млн. чоловік старше 50-ти років страждають такий атрофією кісток.

Чоловіки теж хворіють

Так як обмін речовин в кістках регулюється гормонами, їх щільність у жінок стрімко зменшується з початком перехідного віку протягом кількох років. У міру зниження рівня естрогену для жінок зростає ризик захворювання остеопорозом. Також і у чоловіків відбувається зниження рівня чоловічого гормону, правда, більш повільно. Тому вони хворіють остеопорозом рідше і часто в більш старшому віці. Проте, кількість пацієнтів-чоловіків сильно збільшується.

Що робить кістки міцними?

Однак хворобу можна запобігти. Навіть у літньому віці можна багато чого зробити, щоб зміцнити свої кістки. «Не має значення, скільки Вам років. Ви можете завжди щось зробити для здоров'я Ваших кісток, якщо виконаєте три основні кроки, - говорить професор Хайке Бішофф-Феррарі з Цюріха. - По-перше, Вам слід подбати про достатнє надходження в організм вітаміну D. По-друге, Ваше харчування має містити достатньо кальцію і білка. І, нарешті, Вам потрібно звернути увагу на щоденну, зміцнюючу м'язи фізичну активність ».

У літньому віці часто не вистачає вітаміну D

Вітамін D виробляється, коли на шкіру потрапляють сонячні промені. В продуктах він зустрічається рідко. Невелике його кількість міститься переважно в жирній рибі і яйцях. Виробництво вітаміну D в літньому віці скорочується. Літні люди виробляють лише чверть тієї кількості вітаміну D, яке виробляє організм молодих людей. Тому для них може мати сенс додатковий прийом вітаміну D. А ось достатнє надходження кальцію і білка найкраще гарантується збалансованим харчуванням. Молочні продукти, боби, горіхи, плоди та мінеральна вода - це основні постачальники кальцію.

Рух плюс підняття важких гантель

До найважливіших заходів для забезпечення міцності кісток відноситься щоденне рух. Біг, підйом по сходах або ходьба, а також зміцнюють м'язом вправи, такі як, наприклад, підйом помірних тягарів, підходять також для літніх людей. Крім того, зміцнити м'язи і поліпшити відчуття рівноваги допоможуть програми цілеспрямованих вправ.

За матеріалами Lifestyle.t-online.de

Источник http://sport-lights.ru/dir.php?id=7

{socbuttons}
Читати 1606 разів Останнє редагування П'ятниця, 15 червня 2012 13:28

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.