Home Краса та здоров'я Як зняти нервове перенапруження?

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Середа, 16 січня 2013 06:48

Як зняти нервове перенапруження?

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Як зняти нервове перенапруження?

Суєта великого міста, корки на дорогах, стовпотворіння в громадському транспорті, проблеми екології, що викликають брак кисню, стреси на роботи - як результат - нервове перенапруження, що виникає у кожного третього городянина.

 

Як зняти нервове перенапруження?

Самостійно позбутися від цієї мани, практично не можливо. А якщо ігнорувати, то вже незабаром це самим негативним чином позначиться і на здоров'ї, і на зовнішності.

Адже безсоння, зниження працездатності, постійне перебування в стані апатії і безвиході, що викликаються нервовим перенапруженням, часто переходить в хронічну форму.

А від цього страждає і гормональний фон, і імунна система, що широко відкриває двері різним вірусам і хворобам. Звідси - регулярні простудні захворювання, проблеми серця і судин. Що вже говорити про зовнішність - сиве волосся в ранньому віці, випадання волосся, тьмяний колір шкіри, синці та мішки під очима.

Початковими ознаками нервового перенапруження є:

  • втрата енергії та активності;
  • безсоння;
  • дратівливість;
  • відчуженість;
  • постійне відчуття незручності.

Якщо Вас «дістали» ці ознаки, боротьбу з ними слід починати не відкладаючи:

1. Найкраще і дієве - фізичне навантаження. Це може бути біг, плавання, фітнес, танці. Будь-який вид фізичної активності призведе до підвищення у Вашому організмі рівня ендорфінів, що вважаються гормонами радості і щастя.

2. Не менш дієва для зняття нервового перенапруження медитація.

3. Постарайтеся навчитися правильно відпочивати, а, працюючи, легко переключатися з однієї справи на іншу. Прийшовши додому після роботи, залиште за закритими дверима всі «гложущіе» Вас робочі проблеми, надіньте домашні тапочки, затишний халат і подумайте лише про свій затишок.

4. Не зациклюйтеся поодинці на своїх проблемах, спілкуйтеся з цікавими людьми.

5. Допоможе позбутися нервового перенапруження і правильне харчування. Адже здорова їжа забезпечує людину енергією. А різні фаст-фуди, газованої води, розчинна кава, інша «штучна їжа» здатні лише більш підсилити стрес.

На завершення посту пропоную Вашій увазі відео-тренінг "13 кроків до подолання стресу":


Если вы хотите что-то продать, то вы можете без проблем дать объявление в Тира, которое в скором времени его увидят все, кто интересовался тем или иным вопросом. Также вы можете найти на сайте ту вещь, которую возможно уже многое время искали. Поэтому, заходите, вы всегда можете найти для себя что-то полезное.

{socbuttons}
Читати 1646 разів Останнє редагування Понеділок, 16 вересня 2013 13:12

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.