Home Краса та здоров'я Як правильно спланувати свій день

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Вівторок, 15 січня 2013 04:29

Як правильно спланувати свій день

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Як правильно спланувати свій день

Сезон відпусток у розпалі. Однак багато хто вже відпочили і засмаглими повернулися в рідні пенати і приступили до роботи. В посту «Хто легше переносить повернення з відпустки» я наводив дослідження соціологів про те, люди яких професій легше інших переносять вихід на роботу після відпустки.

 

Ну, а щоб втягування в роботу пройшло максимально ефективно, щоб через місяць після виходу з відпустки, Ви не виклалися і не відчули термінову потребу в новому відпочинку, потрібно вміти правильно планувати свій день.

Почнемо з повноцінного сну. Сучасні засоби комунікації, інтернет, телебачення, «всіма силами» скорочують час нашого сну. Увечері хочеться розслабитися біля телевізора, поспілкуватися з «однокласниками» в соціальних мережах, поговорити з далекими родичами, які проживають в інших містах, використовуючи живий ефір Skype. До речі, скачати скайп безкоштовно, найсвіжішу версію російською мовою, Ви можете на сторінках спеціалізованого сайту Skypetech.ru. Додам, що остання версія Skype інтегрована з соціальною мережею Facebook, що для користувачів останньою дуже зручно.

Проте лікарі твердять, що економія на сні - це погана економія, що на сон слід відводити не менше 8 годин.

Далі - робота. Особливо важко тут трудоголікам. Сам такий - знаю. Для начальства - хто везе, на тому і їдуть. Але засиджуватися допізна, перевиконуючи трудову норму, що може і викличе схвалення керівника, але для здоров'я - чревато. Та й реальну користь у частині ефективності праці не завжди приносить. Тому, прийшовши на роботу, не слід відразу кидатися виконувати всі завдання. Посидьте хвилин п'ять, зберіться з думками, подумайте, що конкретно Вам сьогодні треба зробити, що зробити в першу, другу, третю чергу.

Навчіться кожні півтори години відкладати роботу на 5-10 хвилин, щоб відволіктися й розслабитися. Якщо у Вас сидяча робота, походіть по офісу, коридору, вийдіть на вулицю. Інакше у Вас просто знижується концентрація, внаслідок чого на кожне завдання Ви витрачаєте більше часу, ніж воно було того варте.

Закінчивши же робочий день, не тікайте стрімголов з офісу: дайте собі трохи часу, щоб перебудуватися з робочого ритму. А інакше всі робочі проблеми Ви «заберете» додому. Причому принесете додому не тільки проблеми, а й тон, яким Ви спілкуєтеся з колегами по роботі. Особливо це відноситься до керівників різного рангу, які, прийшовши додому, продовжують розмовляти зі своїми домочадцями в начальницькому тоні, що шкодить і сімейним відносинам, і вихованню дітей.

Прийшовши додому, не слід і відразу кидатися на кухню. Неспеша переодягніться, вмивайтеся, поспілкуйтеся кілька хвилин з близькими. А в іншому випадку, у Вас просто вийде «заїдання» накопичилися за день проблем. Ось і знову підійшли до сну. Постарайтеся робити цей підхід у максимально спокійній обстановці. Не дивіться перед сном ужастики ...

На завершення посту пропоную Вашій увазі новий відеоролик від каналу ObzornoeTV - "Фреші. Шкода і користь свіжих соків ":

{socbuttons}
Читати 1617 разів Останнє редагування П'ятниця, 04 березня 2016 15:38

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.