Home Краса та здоров'я Вчені порушення режиму сну віднімають у людини 7 років життя

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Понеділок, 19 листопада 2012 23:26

Вчені порушення режиму сну віднімають у людини 7 років життя

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Вчені порушення режиму сну віднімають у людини 7 років життя

Привіт, друзі! Так сталося, що в силу об'єктивних причин довелося сьогодні поспати всього 4 години. Так що сьогоднішній пост носить воістину блогових характер - «що бачу, те й пишу». Нагадаю, що спочатку наш ресурс дистанціювався саме як особистий блог.


Отже, на актуальну тему. Вчені впевнені, що недолік, як, втім, і надлишок сну не дуже корисні для нашого здоров'я. Так само несприятливо це і для нашого зовнішнього вигляду (бачили б Ви мене зараз!).

Регулярні порушення режиму сну в майбутньому можуть негативно відбитися на мозкової активності людини - такий висновок недавнього дослідження фахівців Лондонського університету. - І недолік, і надлишок сну призводять до зістарювання головного мозку аж на 7 років.

Причому, за розрахунками дослідників, страждає цим близько 7-8 відсотків людей, з числа тих, хто систематично протягом життя збивав свій режим сну.

Але це в майбутньому, про який більшість з нас в молоді роки не замислюються. А що ж зараз? Як показали результати дослідження, кожна четверта жінка і кожен п'ятий чоловік при нестачі сну скаржаться на наявність суттєвих проблем з формулюванням своїх думок (по мені помітно, так), а також на те, що під час розмови не можуть підібрати потрібних слів. Висновок дослідників: нестача сну знижує словниковий запас людини. До речі, студентам на замітку.

Що рекомендують лікарі? - Спати на добу 7-8 годин. А якщо безсоння? Згадаймо наші більш ранні напрацювання на цей рахунок:

1. Свіже повітря - провітрювання спальні перед сном.

2. Комфортна температура повітря в спальні - 20 градусів Цельсія.

3. Зручна постіль для сну - в ідеалі ортопедичний матрац. Ще раз нагадаю, що купити матрац ортопедичний Ви можете на сторінках нашого партнерського сайту matras-inter.ru, що представляє Інтернет магазині матраців "Matras-inter".

4. Не наїдатися перед сном - легка вечеря, як мінімум за 2-2,5 години до відходу до сну.

5. У вечірній час постарайтеся захистити себе від стресів: не спілкуйтеся з людьми, які, як правило, псують вам настрій, а також не дивіться на ніч дивлячись ужастики по телеящику (особисто я взагалі його не дивлюся).

6. Лягаючи в ліжко, постарайтеся не прокручувати в голові те, що вдень було для Вас джерелом занепокоєнь.

Не допомагає? Вважайте слоників ...

Вчені: порушення режиму сну віднімають у людини 7 років життя.


Вы еще делаете восковую эпиляцию? Забудьте о ней, теперь есть отличная возвожность делать лазерную эпиляцию elos , процедуры которой абсолютно безболезненны и не приносят никакого вреда. За подробной информацией, заходите к нам на сайт.

{socbuttons}
Читати 890 разів Останнє редагування Понеділок, 16 вересня 2013 12:50

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.