Home Краса та здоров'я Наше щастя залежить від уміння управляти стресом

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Четвер, 04 жовтня 2012 10:00

Наше щастя залежить від уміння управляти стресом

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Наше щастя залежить від уміння управляти стресом

Продовжую тему попередньої статті «Як зняти нервове перенапруження?», Де були наведені деякі рекомендації про те, як уникнути стресу. Американські ж психологи найефективнішою зброєю в боротьбі зі стресом, вважають уміння людини розслабитися і керувати своїми емоціями, тобто, управляти стресом. Саме це, на їхню думку, подарує людині щастя.

 

Управління стресом

Даний висновок фахівці зробили на підставі онлайн-опитування, в якому взяли участь більше 3 тисяч чоловік, що проживають як в США, так і в 29 інших країнах.

У запропонованій учасникам анкеті, вони повинні були, на підставі 28 питань, оцінити рівень свого щастя й успішності в особистому та професійному житті. Як виявилося, найефективнішим методом боротьби зі стресом, більшість учасників опитування вважають уміння планувати своє життя.

«Мінімізації стресу - це вміння будувати плани на день, на тиждень, на місяць, на рік, на життя - ось основа боротьби зі стресом. Саме, вміти планувати, а не плисти за течією в очікуванні, коли трапитися стрес, - запорука ефективної боротьби », - вважає професор Роберт Епстайн з Гарвардського університету. Стан же стресу, «вбиває» людини, «прискорює хід його біологічного годинника», - підкреслив професор.

Слід мати на увазі, що для деяких людей саме поняття планування життя, вже є стресом. У цьому випадку, психологи рекомендують використовувати інші способи розслабитися. Наприклад, іноді балувати себе, коханого: приділити більше часу сім'ї, улюбленим захопленням. Чому б чоловікові не сходити на футбол, поспілкуватися з друзями, а дамі не присвятити деньок коханому шопінгу? До речі, дізнатися про тенденції моди на сезон осінь-зима 2011-2012, зокрема, що припускає стильна і модна взуття, Ви можете на сторінках цікавого авторського блогу Юлії Висоцької «ЮВІС». Наприклад, подивіться ці моделі з блогу uvis.com.ua:

Любителі екзотичної природи зможуть насолодитися пишністю коралових садів, визнаних одними з найкрасивіших і найбагатших у світі, варто лише придбати гарячі путівки Єгипет і побачити цю красу дійсно власними очима. Кораловий заповідник Рас-Мухаммед, який знаходиться недалеко від Шарм Ель Шейха.

Звичайно ж, належного релаксу сприятиме медитація і заняття йогою. Допоможе і використання різних дихальних технік. Так, професор Епштейн радить відмовитися від поверхневого дихання та перейти на діафрагмальне. Це, за його славам, розслабить всі наші м'язи і знизить рівень стресу. Не менш корисні, за твердженням психолога, позитивні думки про все що оточує нас. «Події, що відбуваються навколо нас, не завжди піддаються контролю, але, в залежності від нашої інтерпретації, іноді ми може підпорядковувати їх собі».

Що ще можна додати? Як довели недавно вчені з Великобританії, підтримати наш організм при стресі, допоможе вживання гранатового соку. Відбувається це тому, що корисні речовини, що містяться в гранатовому соку, зменшують частоту серцебиття, а також сприяють поліпшенню настрою.

{socbuttons}
Читати 867 разів Останнє редагування Вівторок, 01 жовтня 2013 20:29

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.