Home Краса та здоров'я Фітнес для домогосподарки

Аромотерапія

Вхід для редакторів

Останні коментарі

Вівторок, 25 грудня 2012 22:20

Фітнес для домогосподарки

Автор 
Оцініть матеріал!
(0 голосів)

Фітнес для домогосподарки

Домогтися успіху в усьому: в кар'єрі, в сімейних відносинах, у вихованні дітей - мета кожної сучасної жінки. А адже ще треба і порядок в будинку підтримувати, і за собою стежити, в тому числі фігуру пильнувати. Головний ворог всього цього гарного - постійний дефіцит часу.

 

Між тим, два останні справи з перерахованого можна цілком успішно поєднувати. Ось декілька порад про те, як можна гармонійно звести воєдино прибирання в будинку і фітнес навантаження, підготовлених фахівцями онлайн-порталу steamhome.ru, що представляє сучасну побутову парову техніку від провідних світових виробників.

Зокрема, тут Ви можете купити парову швабру, яка зробить процес прибирання справжньою насолодою. Це унікальний винахід, що володіє до того ж ефектом дезінфекції, в два рахунки очистить самі забруднені ділянки Вашого будинку або квартири.

789

Отже, спочатку невелике порівняння. Півгодини занять степ-аеробікою «знімає» з нас до 200 ккал, а миття підлоги зі шваброю (в тому числі, парової шваброю) - 70 ккал, миття підлоги руками - 120 ккал, протирання пилу з меблів - 60-80 ккал, робота з пилососом - 60 ккал. Що виходить? - Прибирання навіть більш ефективна, ніж заняття у фітнес-клубі.

А спеціальне антицеллюлитное обгортання перед початком збирання дозволить Вам досягти подвійного ефекту. Для цього змішайте в пропорції 2:1 кавову гущу і мед, потім додайте сюди чайну ложку червоного меленого перцю, а вийшла кашку нанесіть на проблемні місця. Оберніть зону нанесення харчовою плівкою і укутайте чимось теплим. Тепер можна починати.

Головний принцип такої «тренування» - відчувши напругу в певних групах м'язів, намагайтеся акцентувати на них свою увагу. Таким чином, краще спалюються калорії. Наприклад, відмінною навантаженням на стегна є миття підлоги вручну, не згинаючи ноги - відчуйте, як напружуються Ваші м'язи.

В ході миття вікон або протирання меблів прагніть підтягуватися до важкодоступних ділянках, витягаючи тіло «в струнку» і встаючи на носки. Одночасно робіть і легкі нахили. Це хороше навантаження на м'язи спини і косі м'язи живота, що відповідають за Вашу талію.

Розвішуючи білизну після прання, встаньте навшпиньки, випряміть спину, втягніть живіт, напружте сідниці - прекрасна навантаження на м'язи живота, стегон і сідниць.

А після завершення всіх справ зробіть легку розтяжку: потягніться всім тілом вгору за руками, потім вниз. Зробіть глибокий вдих і видих. Подивіться навколо і поаплодую собі за хорошу роботу.

Фітнес для домогосподарки

{socbuttons}
Читати 889 разів Останнє редагування Четвер, 14 листопада 2013 21:42

Залишити коментар

Переконайтеся, що Ви вводите (*) необхідну інформацію, що вказано.
Код Основний HTML дозволяється.


Останні статті

Стата

фитотерапия травы, лечение фитотерапией, лечение травами, гомеопатия, лечебные травы, лекарственные растения, геморой, гайморит, стоматит. лікуальні рослини, лікування фітотерапія, лікувальні трави, гомеопатія, лікування травами, фронтіт, стоматит, лечение прополисом, прополіс.